Causé par différents facteurs, le stress vient sans crier gare à différents moments de votre vie. Changement de situation professionnelle, situation d’urgence, situation imprévue ou prévue de longue date…
Trois étapes pour apprendre à gérer votre stress
Causé par différents facteurs, le stress vient sans crier gare à différents moments de votre vie. Changement de situation professionnelle, situation d’urgence, situation imprévue ou prévue de longue date…
1. Identifiez la source du stress
Qu’il s’agisse d’une raison professionnelle ou personnelle, essayez de trouver les pensées qui vous tracassent. Soyez honnête avec vous-même et demandez-vous si votre réaction est adaptée à la situation stressante.
2. Gérez vos émotions
Vos émotions ont un grand rôle dans la gestion de votre stress. Un travail sur vous-même vous aidera à vous connaître mieux et à vous épanouir. Apprenez à vous contrôler et donc à mieux contrôler votre stress et les situations qui en découlent.
3. Apprenez à vous relaxer
Tentez d’évacuer la pression en vous faisant plaisir. Prenez du temps pour vous et ce que vous aimez faire ! Optez pour la positive attitude et apprenez à bien respirer
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