Objectifs de la formation
- Comprendre ce qu'est le stress et quelles sont ses origines
- Identifier vos facteurs de stress
- Etre capable de choisir les techniques adéquates pour prévenir et diminuer le stress
Sommaire
Découverte
- Qu'est-ce que le stress ?
- Quelles sont les origines du stress ?
- Quelles sont vos réactions face au stress ?
- Quelle est la source de votre stress ?
Exercices pratiques :
- Gérer ses émotions
- Changer d'état d'esprit
- Apprendre à respirer et se relaxer